インフルエンザの予防法

感染力の強いインフルエンザを避けるためには、基本的な手洗い、うがい、マスクの着用が有効とされています。インフルエンザの感染の原因となるのが咳やくしゃみをしたときの飛沫(飛沫感染)が主だからです。

またその他にも日頃から病気にかかりにくい生活習慣を心がけていく事も大切です。例えば十分な栄養、十分な睡眠は身体の抵抗力を上げるために欠かせません。
他にも乾燥した環境は粘膜の防御機能を下げてしまうため、室内の湿度にも気をつけて生活しましょう。適切とされている湿度は50〜60%とされていますので、加湿器などを用いてください。

他にも基礎疾患のある方や体調が優れない方、睡眠不足になりがちな方は人混みを避けて生活することが大切です。
どうしてもそうした場所に外出する場合は、不織布マスクを着用して出かけ、手洗いうがいを忘れずに行うなどの対策を必ずしましょう。

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